Kako planirati zdrave obroke tijekom trudnoće
Priprema svakodnevnih obroka tijekom trudnoće može biti jednostavna i nutritivno bogata. Doručak može uključivati zobene pahuljice s voćem i jogurtom, što osigurava energiju i vlakna. Ručak je najbolje planirati s kombinacijom proteina, povrća i cjelovitih žitarica, dok večera može biti lagana, ali hranjiva, primjerice riba s povrćem na pari. Ovako uravnoteženi obroci pomažu održati energiju i sprječavaju prekomjernu glad između obroka. Međuobroci također su važni jer pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi i smanjuju osjećaj umora. Voće, orašasti…
