Kako osigurati uravnoteženu prehranu tijekom trudnoće
Prehrana tijekom trudnoće ključna je za zdrav razvoj djeteta i dobrobit majke. Uravnoteženi obroci koji sadrže proteine, ugljikohidrate, zdrave masti te voće i povrće osiguravaju sve potrebne hranjive tvari. Trudnice trebaju paziti na unos kalorija, ali i na kvalitetu hrane, jer prekomjerna ili premala energija može negativno utjecati na tijek trudnoće. Redoviti i manji obroci pomažu u održavanju stabilne razine energije i smanjuju neugodne simptome poput mučnine ili žgaravice. Odabir svježih i neobrađenih namirnica smanjuje rizik od unosa štetnih bakterija…