Koje hranjive tvari su najvažnije u trudnoći
Tijekom trudnoće povećava se potreba za određenim vitaminima i mineralima, koji su ključni za pravilan razvoj fetusa. Folna kiselina pomaže u prevenciji urođenih mana neuralne cijevi, dok željezo podržava stvaranje krvi i sprječava anemiju. Kalcij i vitamin D osiguravaju zdrave kosti i zube, a jod je važan za pravilan rad štitnjače i razvoj mozga djeteta. Uvrštavanje ovih mikronutrijenata u prehranu od velike je važnosti za zdravlje majke i djeteta. Namirnice bogate folnom kiselinom uključuju tamnozeleno lisnato povrće, mahunarke i integralne…